Bonne pour le système cardiovasculaire, pour lutter contre le surpoids… L’activité physique vous permet de préserver votre capital santé. On vient même de découvrir que faire du sport à l’adolescence permettrait de réduire les risques de déficience cognitive, en vieillissant.
Il n’y a pas d’âge pour se préparer une retraite dorée ! Selon une étude canadienne publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society, les femmes en bonne condition physique tout au long de leur vie, auraient moins de risque de développer des troubles cognitifs en vieillissant. C’est d’autant plus vrai si elles ont été actives durant leur adolescence. “Cette recherche montre que les femmes qui ont une activité physique régulière, quel que soit l’âge, ont moins de chance de développer un jour des troubles cognitifs que les femmes inactives. Mais la pratique d’une activité physique à l’adolescence est encore plus importante pour la prévention de la déficience cognitive“, explique Laura Middleton, docteur au Sunnybrook Health Sciences Centre (Canada) et co-auteur de l’étude. Pour arriver à de telles conclusions, les chercheurs ont comparé les pratiques sportives de plus de 9 000 Américaines, à l’adolescence, à 30 ans, à 50 ans et en fin de vie. A chacune de ces étapes, les participantes ont également réalisé un test visant à évaluer leurs capacités cognitives (concentration, orientation, mémoire, etc.). Ils ont constaté que les risques de déficience cognitive étaient presque deux fois moins importants chez les femmes sportives par rapport aux inactives (respectivement 8,5 % contre 16,7 % durant l’adolescence, 8,9 % contre 12 % à 30 ans, 8,5 % contre 13,1 % à 50 ans et surtout 8,2 % contre 15,9 % au-delà).Et le Docteur Middleton de conclure : “Nous pensons qu’il est possible qu’une activité physique précoce, tout comme une prise de conscience quant à l’hygiène de vie, pourrait aider à construire “une réserve cognitive“ qui aurait des bénéfices sur le long terme“.Juliette RobinSource : Physical Activity Over the Life Course and Its Association with Cognitive Performance and Impairment in Old Age – Journal of the American Geriatrics Society – 30 juin 2010
(abstract accessible en ligne)Click Here: los jaguares argentina